Dehnungsübungen (Foto: StockSnap auf Pixabay)

Für alle, die Körper und Geist fit halten wollen

Im Februar 2020 beginnen bei der VHS in Großhansdorf zwei Gesundheitskurse

Move Your Brain – Bewegung und Gehirntraining. Die Volkshochschule Großhansdorf bietet im Frühjahrssemester einen ganz neuen Kurs an für alle, die das Potenzial ihres Gehirns bestmöglich nutzen möchten. „Move Your Brain“ ist ein spielerisches Bewegungstraining, das Spaß macht und schnell zum Erfolg führt. Hierbei wird das Gehirn mit kombinierten Übungen aus dem koordinativen, kognitiven und visuellen Bereich gefordert. Durch Bewegung auf unterschiedlichste Art und Weise werden möglichst viele Hirnareale angesprochen, mit dem Ziel neue Synapsen und Vernetzungen im Gehirn zu bilden. Je neuer, fremder und ungewohnter die Aufgaben sind und je schwerer sie uns dadurch fallen, desto höher ist der Nutzen für uns.

„Move Your Brain“ macht nicht nur Spaß, sondern führt spielerisch zu mehr Beweglichkeit des Körpers, des Denkens und des Handelns. Ebenso wird der Gleichgewichtssinn nachhaltig gestärkt. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe. Der Kurs findet acht Mal ab 04. Februar 2020 jeweils von 18.15 bis 19.15 Uhr im Raum „Großhansdorf“ im Rosenhof 1 in Großhansdorf (Hoisdorfer Landstraße 61) statt und kostet 46,87 Euro.

Rücken-Faszien-Fit. Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz. Sie beeinflussen die Haltung und die Körperwahrnehmung, umhüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, jeden Knochen und jedes Organ. Im Februar startet ein Ganzkörpertraining der Volkshochschule Großhansdorf zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen und Verkürzungen, mit Schwerpunkt „Rücken“ und anschließender Entspannung. Verklebte Faszien können eine Ursache für Rückenschmerzen und -verspannungen sein. Durch spezielle Übungseinheiten werden die Faszien wieder geschmeidiger und Heilungsprozesse im Körper können beschleunigt werden. Mitzubringen sind Sportkleidung, Turnschuhe und ein Handtuch. Der Kurs findet zehn Mal ab 03. Februar 2020 von 12.00 bis 13.00 Uhr in der Mehrzweckhalle Siek (Hinterm Dorf) statt und kostet 41,00 Euro.

Anmeldungen zu beiden Kursen bei der Geschäftsstelle der VHS telefonisch (04102 – 6 56 00) oder per mail (info@vhs-grosshansdorf.de).

Text: VHS Großhansdorf, Foto: StockSnap auf Pixabay