Die Volkshochschule Großhansdorf bietet einen Kurs „Autogenes Training und Stressbewältigung“ an.
Durch das Autogene Training lernen die Teilnehmer/innen, wie sie sich seelisch und körperlich entspannen und dies in ihren Alltag integrieren können. Stressauslösende Situationen können auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigt werden. Autogenes Training besteht aus acht verschiedenen Übungseinheiten. Im Kurs wird jede Woche eine neue Übung erlernt, die die Teilnehmer/innen anschließend auch zuhause üben und anwenden können.
Zusätzlich werden sich allein dem Kurs mit Stress und der Stressbewältigung befassen. Was löst Stress aus? Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung? Nach jedem Abend wird es kursbegleitende Unterlagen mit den Übungseinheiten und dem Wochenthema geben, um das Gelernte zu vertiefen.
Der Kurs findet 8-mal immer montags von 18.00 bis 19.30 Uhr statt und startet am Montag, den 14.09.2026 im Gymnastikraum des Rosenhof I in Großhansdorf (Hoisdorfer Landstraße 61). Die Kursgebühr beträgt 90 Euro.
Anmeldungen sind auf der Homepage (www.vhs-grosshansdorf.de), in der Geschäftsstelle per mail ([email protected]) oder telefonisch (04102 – 65600) möglich.
Text VHS / Redaktion
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