Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen
Beim Ganzkörpertraining werden in jeder Trainingseinheit alle großen Muskelgruppen des Körpers beansprucht wie Beine, Rücken, Brust, Schultern und Arme. Es ist eine effiziente Trainingsmethode, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Die vhs Großhansdorf bietet für einen sportlichen Start ins Wochenende einen Fitness-Kurs an, in dem funktionelle Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert werden. Therabänder werden zur sanften Muskelkräftigung und leichte Cardio-Elemente zur Förderung der Herz-Kreislauf-Fitness eingesetzt. Mitzubringen sind Sportkleidung, Turnschuhe, eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk.
Der Bewegungskurs findet zwölf Mal immer samstags von 10.00 bis 11.00 Uhr statt und startet am Samstag, den 20.09.2025 im Gymnastikraum des Sportzentrums Hoisdorf (Oetjendorfer Landstraße 21). Die Kursgebühr beträgt 102,00 Euro.
Anmeldungen sind auf der Homepage (www.vhs-grosshansdorf.de), in der Geschäftsstelle per mail ([email protected]) oder telefonisch (04102 – 65600) möglich.
Text: VHS / Redaktion
Alle Termine im Veranstaltungskalender für die Region
