Die Volkshochschule Großhansdorf bietet „Autogenes Training“ für Anfänger an.
Durch das Autogene Training lernen die Teilnehmer/innen, wie sie sich seelisch und körperlich entspannen und dies in ihren Alltag integrieren. Stressauslösende Situationen können auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigt werden. Autogenes Training besteht aus acht verschiedenen Übungseinheiten.
Im Kurs wird jede Woche eine neue Übung erlernt, die die Teilnehmer/innen anschließend auch zuhause üben und anwenden können. Zusätzlich wird sich in dem Kurs mit Stress und der Stressbewältigung befasst. Was löst Stress aus? Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung? Die Teilnehmer erhalten kursbegleitende Unterlagen mit den Übungseinheiten und dem Wochenthema (hierfür ist eine kleine Umlage im Kurs zu zahlen).
Der Entspannungskurs findet 8-mal immer donnerstags ab Donnerstag, den 01.09.2022 von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr im Rosenhof I (Hoisdorfer Landstraße 61) in Großhansdorf statt und kostet 82 Euro.
Anmeldungen sind in der Geschäftsstelle per Mail ([email protected]) und telefonisch (04102 – 6 56 00) möglich.
Text: VHS / Redaktion, Foto: Ahrensburg-Portal
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