Die Volkshochschule Großhansdorf bietet einen Kurs „Autogenes Training“ für Anfänger an.
Durch das Autogene Training lernen die Teilnehmenden, wie sie sich seelisch und körperlich entspannen und dies in ihren Alltag integrieren. Stressauslösende Situationen können auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigt werden.
Autogenes Training besteht aus acht verschiedenen Übungseinheiten. Im Kurs wird jede Woche eine neue Übung erlernt, die die Teilnehmer/innen anschließend auch zuhause üben und anwenden können. Zusätzlich wird sich in dem Kurs mit Stress und der Stressbewältigung befasst. Was löst Stress aus? Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung? Die Teilnehmer/innen erhalten kursbegleitende Unterlagen mit den Übungseinheiten und dem Wochenthema (hierfür ist eine kleine Umlage im Kurs zu zahlen).
Der Kurs findet 8-mal immer donnerstags von 19.00 bis 20.30 Uhr statt und startet am Donnerstag, den 09.02.2023 im Rosenhof I in Großhansdorf (Hoisdorfer Landstraße 61).
Die Kursgebühr beträgt 82 Euro.
Anmeldungen sind in der Geschäftsstelle per Mail ([email protected]) und telefonisch (04102 – 6 56 00) möglich.
Text: VHS Großhansdorf / Redaktion
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